Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen*am 10.03.2023 von 14-17 Uhr

Workshop für Mädchen* von 12-15 Jahren

Im Kurs üben wir, wie ihr euch in Situationen verhalten könnt, in denen ihr euch unsicher fühlt oder vor denen ihr Angst habt. Wir werden gemeinsam darüber sprechen, wie man gefährliche Situationen früh erkennen kann, welche Möglichkeiten es gibt, zu reagieren und wie man sie möglichst schnell beenden kann. Dabei wird es zum Einen darum gehen, wie wir Selbstsicherheit ausstrahlen können, wie wir also unsere Stimme einsetzen und uns mit Worten wehren können (das nennt man Selbstbehauptung). Wir wollen auch gemeinsam mit euch darüber sprechen, wie und wo man sich Hilfe holen kann, wenn man sie braucht und welche Verhaltensweisen und Strategien nützlich sein können. Zum Anderen beschäftigen wir uns aber auch damit, wie wir uns wehren können, wenn es nötig ist, wie wir uns also selbst verteidigen können. Dafür zeigen wir euch Schlag- und Tritttechniken, die einfach zu lernen sind und für die man nicht besonders groß, stark oder super sportlich sein muss. Jede kann diese Techniken lernen und üben!   Zieht bequeme Kleidung an (zum Beispiel Leggings oder eine Jogginghose) und bringt etwas zu trinken mit.

Anmeldung bitte per Mail oder Telefon bis zum 08.03.2023